| Protégez-vous |
 Élaborez
un plan de secours afin de vous protéger et de protéger
vos enfants.
Vous avez droit à la santé et au bonheur.
Si vous avez besoin d’aide, téléphonez
au
1 888 871 9090
|
Rappelez-vous que, quelle que soit
la situation, ce sont votre santé et votre sécurité
et celles de vos enfants qui comptent le plus. Prenez le temps de
dresser un plan d’action et appelez nous si vous avez besoin
d’aide.
Nous sommes là pour vous donner un coup de main!
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| Les mesures de sécurité
à prendre pendant un incident explosif |
a. Si une dispute semble inévitable,
tâchez de vous assurer qu’elle a lieu dans une pièce
ou un endroit qui donne accès à l’extérieur,
non dans la salle de bain, ni dans la cuisine ou dans un endroit
où il y a des armes.
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b. Exercez-vous à sortir de
la maison sans danger. Déterminez les portes, les fenêtres,
l’ascenseur ou l’escalier qui conviendraient le mieux
en cas de fuite. |
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c. Inventez un mot-code à utiliser
avec vos enfants, les membres de votre famille, vos amies et vos
voisins quand vous avez besoin de la police. |
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d. Décidez où vous irez si vous devez
quitter le foyer et prenez les dispositions nécessaires (même
si vous ne croyez pas que vous soyez obligée de le faire).
e. Rappelez-vous en tout temps — Vous ne méritez pas
de vous faire frapper ou menacer. |
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| Les mesures de sécurité
à prendre quand vous vous préparez à partir |
a. Ouvrez un compte d’épargne
à votre nom pour établir ou accroître votre
autonomie. |
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b. Laissez de l’argent, un autre
trousseau de clés, des copies de documents importants et
des vêtements de rechange chez quelqu’un en qui vous
avez confiance afin que vous puissiez quitter le foyer sans tarder. |
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c. Gardez le numéro de téléphone
du refuge à la portée de la main et ayez toujours
de la monnaie ou une carte d’appel pour faire des appels téléphoniques
d’urgence. |
| La sécurité
au foyer |
a. Changez les serrures le plus tôt
possible. |
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b. Discutez avec vos enfants d’un
plan de secours qu’ils peuvent mettre à exécution
si vous êtes absente. |
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c. Indiquez aux responsables de l’école,
de la garderie, etc. qui a la permission d’aller chercher
vos enfants. |
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| Conseils pour vous détendre |
• Respirez profondément.
Expirez très lentement. Imaginez que vous inspirez l’énergie
et que vous expirez la tension. Répétez cet exercice
plusieurs fois.
• Haussez les épaules. Gardez cette position pendant
cinq secondes. Relâchez.
• Étirez-vous les bras par-dessus la tête ou
le plus loin possible devant vous.
• Faites une marche.
• Téléphonez à une amie ou à un
membre de la famille qui se préoccupe de vous.
• Allez au cinéma.
• Écoutez de la musique douce.
• Serrez-vous dans vos bras.
• Faites de l’artisanat ou faites un dessin à
la peinture.
• Écrivez une lettre à quelqu’un d’autre
ou à vous-même.
• Prenez un bain.
• Lisez un livre.
• Allez chez la coiffeuse.
• Faites une sieste.
• Régalez-vous d’un cornet de crème glacée.
• Regardez votre émission de télévision
préférée. |
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| Documentez les actes de
harcèlement criminel |
| Si vous voulez demander au tribunal
ou à la police de vous protéger, il vous faut documenter
les actes dont vous êtes victime pour pouvoir vous en servir
comme preuves en cour.
Documentez
• tous les incidents de harcèlement ou de menace;
• les sentiments que vous éprouvez relativement à
ces incidents;
• les mesures de protection que vous avez prises.
Vous pouvez noter ces renseignements dans un journal personnel ou
tenir un registre précisément sur le harcèlement.
Le personnel du refuge peut aussi vous indiquer s’il voit
le harceleur près du refuge. Assurez vous d’inscrire
les renseignements suivants à l’égard de tout
incident :
• La date et l’heure
• La description de l’incident
• Le nom, l’adresse et le numéro de téléphone
de tous les témoins
• Si vous avez appelé la police |
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| Choses à faire et
à ne pas faire pour assurer votre protection |
ÉVITEZ tout contact
avec le harceleur et ne lui répondez plus une fois que vous
lui avez dit NON.
DITES aux gens ce qui vous arrive et parlez-leur du sentiment de
danger que vous ressentez.
INSISTEZ pour que les gens ne divulguent à personne votre
numéro de téléphone et votre adresse.
CONSERVEZ tout ce que vous envoie le harceleur et essayez d’enregistrer
les messages téléphoniques.
TENEZ un registre des contacts, des appels, des lettres et des incidents
relatifs au harcèlement criminel.
SIGNALEZ le harcèlement criminel à la police. Tâchez
de ne pas vous décourager si la police ne prend pas les mesures
que vous espériez.
NE FAITES PAS comme si la situation n’existait pas et ne cachez
pas la situation.
NE MINIMISEZ pas ou ne sous-estimez pas le danger qui existe.
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| Méfiez-vous de ces
types d’hommes. |
Surveillez les comportements
qui vous semblent anormaux ou qui vous rendent mal à l’aise.
Les hommes qui ne vous écoutent pas, qui font comme si vous
n’étiez pas là ou qui parlent par dessus vous.
Ces hommes n’ont aucun respect envers les femmes.
Les hommes qui s’assoient ou qui se tiennent trop près
de vous, qui vous rendent mal à l’aise et qui se réjouissent
de vous faire sentir ainsi.
Les hommes qui vous FIXENT DU REGARD D’UN AIR SUPÉRIEUR
– Vous savez – quand un homme vous dévisage ou
vous abaisse du regard.
Les hommes qui ne font que ce qu’ils veulent ou qui vous bousculent
ou vous empoignent pour obtenir ce qu’ils veulent.
Les hommes qui expriment la colère ou la violence envers
les femmes soit par les paroles (p. ex. Vache, Je vais te tuer…)
ou en vous poussant, en vous bousculant ou en vous mordant.
Les hommes qui ont une mauvaise attitude à l’endroit
des femmes (p. ex. Les femmes sont là pour qu’on les
regarde pas pour qu’on les écoute…. La place
d’une femme, c’est dans la cuisine où elle peut
servir un homme...)
Les hommes qui sont extrêmement jaloux ou possessifs –
ces hommes peuvent être très dominateurs.
Les hommes qui abusent de l’alcool ou des drogues.
Les hommes qui ont la réputation « d’avoir »
les femmes : ils vous forceront vraisemblablement à avoir
des rapports sexuels si vous sortez avec eux.
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